Mulher negra (imagem - pixabay)

Ter uma pele radiante é sonho de toda mulher, e o homem não fica de fora. Várias técnicas são usadas para se ter pele bonita, luminosa, e muitas das vezes são técnicas não naturais, resultam de aplicação de produtos químicos e procedimentos médicos, por ser a forma mais rápida, porém mais cara e pouco saudável. Se você não tem condições financeiras para adoptar essas técnicas caras, não se preocupe, aqui vão 5 coisas que deves fazer no dia a dia para atingir ter pele bonita, a única coisa que deve ter é paciência, pois os resultados não são imediatos, mas são eficazes, saudáveis e acima de tudo natural.

1. Beber muita Água

Muitos não sabem, mas a água é um elemento indispensável para quem deseja ter uma pele radiante. A água é essencial para manter a umidade ideal da pele e fornecer nutrientes essenciais às células da pele. Ela reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade. Isso ajuda a atrasar a aparência de sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas. Beber bastante água combate distúrbios da pele como psoríase, rugas e eczema. Também aumenta a taxa metabólica e melhora o sistema digestivo para eliminar toxinas do corpo.A água é uma substituição perfeita para os seus caros tratamentos antienvelhecimento, já que mantém a pele bem hidratada e brilhante. Para a pele macia e flexível, beber uma quantidade adequada de água é mais importante do que a aplicação de cremes tópicos.

2. Banho Frio

Para você que gosta de um belo banho quente, infelizmente te informamos que ela é um grande inimigo de pele macia. Água quente remove facilmente óleos naturais da pele, ressecando-a. Um bom banho frio e um relaxante acalmam os nervos e reduzem os danos causados pelo estresse à pele. O banho de água fria elimina a vermelhidão da pele e limpa a pele. Depois de abrir os poros, lavando-os com água morna, pode selá-los espirrando com água fria. A água fria fecha os poros e impede que eles fiquem entupidos e reduz a aparência da acne.

3. Vitamina E

Consumidor alimentos que contêm vitamina E. Essencial para manter a pele flexível e hidratada, e a combater estrias, rugas e celulite. As vitaminas A, B, C, Ómega 3, betacarotenos e minerais como selênio e zinco são óptimas para a pele. As frutas de fácil acesso com esses nutrientes são o Abacate (vitamina E), Laranja (vitamina C), castanha (Ómega 3), Batata Doce (vitamina C e betacarotenos), beterraba crua (vitamina A e C)

4. Exercícios Físicos

Quando praticamos actividade física regular, diminuímos o nível de cortisol, melhorando a elasticidade, controle de acne e oleosidade, além de aumentarmos a própria barreira de proteção da pele. melhora na circulação, renovação e nutrição das células, e acção antioxidante, a pele se torna mais hidratada, com uma melhor cor, textura mais macia e mais saudável. Ocorre uma melhor oxigenação das células, que contribui para uma aparência mais saudável da pele. Com o movimento durante os exercícios, ocorre uma constante renovação, fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade para a pele.

5. Controlar o tipo de Produtos à aplicar na pele

Alguns produtos podem causar irritações para certas peles. O ideal é procurar um especialista para identificar o tipo de cremes que pode aplicar na sua pele, evitando assim produtos alérgicos